スパ用語辞典・ウェルネスの考え方
瞑想とは？
- 意味
- 呼吸や対象に注意を向け、心を静めていく練習の総称。
瞑想について詳しく
インドや東アジアの宗教的な実践を起源にもち、いまは宗教と切り離した形でも広く行われています。座って呼吸を数える、声に出して唱える、歩きながら足の裏の感覚に注意を向けるなど、方法はさまざまで、ひとつの決まった型があるわけではありません。流派によって呼び名も変わります。
ホテルスパでは、朝のサンライズ瞑想や、金属のボウルの音を使ったサウンドヒーリングといった名前でプログラムに組み込まれることがあります。初めてなら十五分ほどの短いクラスから始めると、無理なく続けやすいでしょう。人数に限りがあり、予約が必要な場合もあります。