ロミロミのイメージ
Photo: Flora Hon / Unsplash
発祥
ポリネシア起源、ハワイで継承
主な手技
前腕のロングストローク・揉む・押す
圧の強さ
軽め〜中程度（調整可）
使うもの
マッサージオイル（石を使う場合も）
服装
紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う
時間の目安
60〜90分

日本でロミロミを受けるなら

スパトリ掲載の国内スパでは12施設のメニューにあります（多いのは沖縄県4）。時間は60分のメニューがいちばん多く、60分の料金は中央値で14,850円です。

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ロミロミとは

ロミロミ（Lomilomi）は、ハワイに伝わる伝統的なマッサージです。ハワイ語の「ロミ」は「揉む」を意味し、手のひらや指だけでなく、前腕や肘まで使って、オイルをなじませながら体の上を長く流れるように動かすのが特徴です。

その動きはしばしば「寄せては返す波」にたとえられ、背中から脚へ、脚から腕へと、ひと続きのストロークで全身を包み込むように進みます。リズミカルで途切れない手技に身をゆだねるうちに、深くリラックスしやすい施術です。ハワイのリゾートスパでは、波の音が聞こえる施術室やオープンエアのカバナで受けられることもあります。

発祥と歴史

ロミロミは南太平洋のポリネシアに起源をもち、ハワイで受け継がれてきたとされます。かつては家族の間で行われるほか、「カフナ」と呼ばれる専門職の中でもマッサージを担う「カフナ・ロミロミ」が、技術を家系の中で伝えてきました。身体への手技と並んで、祈りなど精神的な要素を重んじてきたのも特徴です。

20世紀には、ハワイ島で祖父から技を学んだマーガレット・マチャド氏が指導者として知られ、多くの施術者を育てました。現在では流派や施術者によってスタイルに違いがあり、スパでは身体面のリラクゼーションを中心に提供されることが一般的です。

施術の流れと受け心地

カウンセリングのあと紙ショーツに着替え、うつ伏せでスタートします。スパによっては、施術の始まりに施術者が静かに手を当て、呼吸を整える時間をとることもあります。

  • 前腕のロングストローク：前腕を使い、背中から脚へと長く大きく滑らせます。ロミロミを象徴する手技です。
  • 揉む・押す：手のひらや指、肘で、こわばった部分をほぐします。
  • リズム：途切れず波のように続く動きで、全身をひとつながりにほぐします。
  • ホットストーン：温めた石（ハワイ語でポーハク）を組み合わせるメニューもあります。

圧は軽めから中程度が中心ですが、前腕で体重をかける場面では、しっかりした手応えを感じることもあります。広い面で圧がかかるため、一点を強く押されるような感覚は少なく、全身がじんわり温まっていくような心地よさがあります。施術の終わりには、頭や首をやさしくほぐして締めくくることも多く、ゆっくり起き上がって余韻を味わう時間がとられます。

こんな人・こんな旅に

  • ハワイ旅行で、その土地に根ざしたスパ体験をしたい人
  • 途切れない流れるような手技で、深くくつろぎたい人
  • 全身を大きく包まれるようなオイルマッサージが好きな人
  • ビーチやアクティビティで一日過ごした後、体を休めたい人
  • ハネムーンや記念日の旅で、特別なひとときを過ごしたい人

ほかの施術との違い

ロミロミとほかの施術の比較
施術圧の強さ使うもの服装時間の目安
ロミロミ軽め〜中程度（調整可）マッサージオイル（石を使う場合も）紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う60〜90分
スウェディッシュマッサージ軽め〜中程度（調整可）マッサージオイル紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う60〜90分
バリニーズマッサージ中程度（調整可）マッサージオイル（花やスパイスの香り）紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う60〜90分
ホットストーンマッサージ中程度（温かさでほぐす）温めた玄武岩の石・マッサージオイル紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う75〜90分

同じオイルを使うスウェディッシュマッサージは手のひらでの手技が中心ですが、ロミロミは前腕まで使い、より大きく途切れない動きで全身を包みます。オイルに押す手技やストレッチを加えるバリニーズマッサージと比べると、リズムと流れを大切にする施術です。

ハワイのスパでは、温めた石を組み合わせたメニューも見られます。石の温かさを中心に楽しみたいなら、ホットストーンマッサージも候補になります。

受ける前に知っておきたいこと

  • 前腕で広く圧をかけるため、強さの好みは最初に伝えておきましょう。途中で変えてもらうこともできます。
  • 妊娠中の方、持病のある方、けがや日焼けなど皮膚のトラブルがある方は、予約時にスパへ相談してください。
  • オイルアレルギーや香りの好みがあれば、カウンセリングで伝えてください。ハワイのスパでは、ククイナッツやココナッツなど地元の植物を使ったオイルが用意されることもあります。
  • 日焼けした肌にはオイルやストロークが刺激になることがあります。ビーチで過ごした日は、施術前にスパへ伝えると安心です。

よくある質問

ロミロミは痛いですか？
基本は軽めから中程度で、痛みを我慢するような施術ではありません。前腕で体重をかける場面ではしっかり感じることもあるので、好みの強さを伝えて調整してもらいましょう。
ハワイ以外でも受けられますか？
ハワイのスパが中心ですが、日本や世界各地のホテルスパでもロミロミ、あるいはロミロミの手技を取り入れたメニューが提供されています。本場の雰囲気を味わうなら、やはりハワイで受けるのがおすすめです。
何分のメニューを選べばいいですか？
全身を流れるように受けるなら、60〜90分が目安です。ロングストロークをじっくり味わいたいなら、90分あると余裕があります。

ロミロミが受けられるスパ

スパトリ掲載施設のうち、メニューにロミロミがある70施設を、地域別に紹介します。国内は12施設、海外は58施設です。

国内スパの60分メニュー9,500円〜31,900円中央値 14,850円・8メニュー

日本12施設

アジア2施設

ヨーロッパ20施設

中東・アフリカ3施設

アメリカ・カナダ・ハワイ23施設

中南米・カリブ9施設

オセアニア1施設

各施設ページで確認したメニュー名から自動で集計しています（2026-09-23時点）。料金は施設の表記どおりで、税・サービス料の扱いは施設ごとに異なります。最新の内容は予約前に公式情報でご確認ください。

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本ページは施術の一般的な特徴を紹介するもので、医療上の効果を示すものではありません。体調に不安がある方は、予約前にスパや医師にご相談ください。