バリニーズマッサージのイメージ
Photo: The Anam / Unsplash
発祥
インドネシア・バリ島（成り立ちは諸説）
主な手技
ストローク・指圧的な押し・皮膚を転がす
圧の強さ
中程度（調整可）
使うもの
マッサージオイル（花やスパイスの香り）
服装
紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う
時間の目安
60〜90分

日本でバリニーズマッサージを受けるなら

スパトリ掲載の国内スパでは17施設のメニューにあります（多いのは兵庫県2・大阪府2）。時間は90分のメニューがいちばん多く、60分の料金は中央値で13,200円です。

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バリニーズマッサージとは

バリニーズマッサージ（Balinese Massage）は、インドネシア・バリ島の伝統的なマッサージをもとにした、オイルを使うボディトリートメントです。手のひらでの長いストロークに、指や親指で押す指圧のような手技、皮膚をつまむ・転がす手技、軽いストレッチなどを組み合わせるのが特徴です。

圧は中程度が基本で、ゆったりしたリズムのなかにしっかり押す場面が混ざる、メリハリのある受け心地です。トロピカルな花の香りやバリの音楽に包まれて受けることも多く、リゾートスパの定番メニューとして世界各地で親しまれています。

発祥と歴史

バリ島には、ヤシの葉（ロンタル）にバリ語とバリ文字で書き記された「ウサダ（Usada）」と呼ばれる伝統医療の知識が伝わっています。インドネシアの研究者の論文によれば、ウサダは植物などを用いた多様な療法を含み、現在もバリの人々の間で受け継がれています。こうした知識を担ってきたのが、「バリアン」と呼ばれる伝統的な治療者です。

現在スパで提供されるバリニーズマッサージは、こうした土地の伝統に、インドや中国、周辺の東南アジアの手技の影響が加わって形づくられたと説明されることが多いものの、成り立ちには諸説あります。バリ島のリゾートスパで親しまれるうちに、世界各地のホテルスパでも定番メニューとして提供されるようになりました。

施術の流れと受け心地

カウンセリングで圧の好みや気になる部位を伝え、オイルの香りを選ぶところから始まることが多いです。スパによっては、花びらを浮かべたフットバスで足を清めてから施術室へ案内されます。紙ショーツに着替えてうつ伏せになり、背中、脚、腕、首から肩、頭へと全身をほぐしていきます。

  • ストローク：オイルを使い、手のひらで長く、ゆったりとなでます。
  • 指圧のような押し：親指や手のひらで、こりやすい部分をじっくり押します。
  • スキンローリング：皮膚を軽くつまみ、転がすようにほぐします。
  • ストレッチ：腕や脚をやさしく伸ばす手技が入ることもあります。

なめらかなオイルの心地よさと、ほどよい押しの両方を味わえるため、「やさしすぎず、強すぎない」バランスが好きな人に向いています。施術の最後に、頭や顔をやさしくほぐして締めくくるスパも多く、終わったあとはハーブティーなどを飲みながらひと休みできます。

こんな人・こんな旅に

  • バリ島のリゾートで、その土地らしいスパ体験を楽しみたい人
  • オイルマッサージが好きで、もう少ししっかりした押しもほしい人
  • 南国の花やスパイスの香りに包まれて、ゆったり過ごしたい人
  • ビーチや観光で動き回ったあと、全身をほぐしたい人

ほかの施術との違い

バリニーズマッサージとほかの施術の比較
施術圧の強さ使うもの服装時間の目安
バリニーズマッサージ中程度（調整可）マッサージオイル（花やスパイスの香り）紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う60〜90分
スウェディッシュマッサージ軽め〜中程度（調整可）マッサージオイル紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う60〜90分
タイ古式マッサージ中程度〜しっかりめ（調整可）マット・ベッド（オイルなし）スパが用意するゆったりしたウェア60〜90分
ボディスクラブ・ボディラップスクラブは中程度、ラップは圧なし塩・砂糖などのスクラブ、泥・海藻紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆うスクラブ30〜45分、ラップ込み60〜90分

同じオイルを使うスウェディッシュマッサージはなでる手技が中心で、バリニーズはそこに指圧のような押しやスキンローリングが加わります。服を着たまま押し伸ばすタイ古式マッサージよりは圧がやわらかく、オイルのなめらかさを楽しめます。

バリ島のスパでは、スパイスや米粉を使ったスクラブ「ボレ」「ルルール」と組み合わせたコースもよく見られます。スクラブや泥パックについてはボディスクラブ・ボディラップで詳しく紹介しています。

受ける前に知っておきたいこと

  • 押す手技でしっかりめに感じることがあります。痛い・物足りないと感じたら、遠慮なく伝えましょう。
  • 妊娠中の方、持病のある方、けがや皮膚のトラブルがある方は、予約時にスパへ相談してください。受けられない場合や、専用メニューを案内される場合があります。
  • オイルや花、スパイスのアレルギー、香りの好みがあればカウンセリングで伝えてください。
  • 施術後は水分をとり、日焼け直後や飲酒後の施術は避けるのがおすすめです。

よくある質問

バリニーズマッサージは痛いですか？
基本は中程度の圧で、痛みを我慢するような施術ではありません。親指で押す場面はしっかりめに感じることがあるので、好みの強さを伝えて調整してもらいましょう。
スウェディッシュマッサージとの違いは何ですか？
どちらもオイルを使いますが、スウェディッシュはなでる・揉む手技が中心です。バリニーズは指圧のような押しや皮膚を転がす手技、ストレッチが加わり、よりメリハリのある受け心地になります。
何分のメニューを選べばいいですか？
全身を受けるなら60〜90分が目安です。スクラブやフラワーバスを組み合わせたコースは、2時間以上になることもあります。
初めてでも受けられますか？当日は何を着ていけばいいですか？
初めてでも受けられます。施術の前に紙ショーツやガウンへ着替えるので、服装は脱ぎ着しやすいもので構いません。予約時やカウンセリングで、初めてであることと圧の好みを伝えておくと、強さを合わせてもらいやすくなります。到着は受付と着替えの時間を見て、10〜15分前が目安です。
バリ島で受けるのと、日本のホテルスパで受けるのは何が違いますか？
手技の基本は共通ですが、バリ島ではヴィラタイプの施術室やフラワーバスなど、土地の雰囲気ごと味わえるのが魅力です。日本のホテルスパでは、バリニーズの手技を取り入れたオイルトリートメントとして提供されることが多く、メニュー名に「バリニーズ」と付かない場合もあります。

バリニーズマッサージが受けられるスパ

スパトリ掲載施設のうち、メニューにバリニーズマッサージがある169施設を、地域別に紹介します。国内は17施設、海外は152施設です。

国内スパの60分メニュー11,000円〜24,000円中央値 13,200円・10メニュー

日本17施設

アジア86施設

ヨーロッパ19施設

中東・アフリカ30施設

アメリカ・カナダ・ハワイ4施設

中南米・カリブ7施設

オセアニア6施設

各施設ページで確認したメニュー名から自動で集計しています（2026-09-23時点）。料金は施設の表記どおりで、税・サービス料の扱いは施設ごとに異なります。最新の内容は予約前に公式情報でご確認ください。

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本ページは施術の一般的な特徴を紹介するもので、医療上の効果を示すものではありません。体調に不安がある方は、予約前にスパや医師にご相談ください。