タイ古式マッサージのイメージ
Photo: THLT LCX / Unsplash
発祥
タイ（伝統医療の一部として発展）
主な手技
手・肘・膝・足で押す、全身ストレッチ
圧の強さ
中程度〜しっかりめ（調整可）
使うもの
マット・ベッド（オイルなし）
服装
スパが用意するゆったりしたウェア
時間の目安
60〜90分

タイ古式マッサージとは

タイ古式マッサージは、タイで受け継がれてきた伝統的な手技療法で、現地では「ヌアッド・タイ（Nuad Thai）」と呼ばれます。オイルを使わず、服を着たままマットやベッドの上で受けるのが基本で、施術者は手のひらや親指だけでなく、肘・膝・足まで使って体を押し、伸ばしていきます。

ツボや筋に沿って押す指圧のような手技と、脚や背中を大きく動かすストレッチを組み合わせるのが特徴で、「二人で行うヨガ」とたとえられることもあります。受けたあとは体が伸びやかに感じられ、すっきりした感覚を好むリピーターの多い施術です。

発祥と歴史

タイ古式マッサージは、タイの伝統医療の一部として発展してきました。ユネスコによれば、もともとは農作業で疲れた体を村のマッサージ師がほぐす、地域の暮らしに根ざしたセルフケアだったとされます。体には「セン」と呼ばれるエネルギーの通り道があるという考え方が土台にあり、2019年には「ヌアッド・タイ」としてユネスコ無形文化遺産に登録されました。仏教医の名が起源として語られることもありますが、成り立ちには諸説あります。

バンコクの寺院ワット・ポーには、1831〜1841年にかけてつくられた1,431枚の石板碑文が残り、その中にはマッサージに関する文章や図も含まれています。この碑文群は2011年にユネスコ「世界の記憶」に登録されており、現在もワット・ポーはタイ古式マッサージの学びの場として知られています。

施術の流れと受け心地

カウンセリングで体調や圧の好みを伝えたら、スパが用意するゆったりしたタイパンツと上着に着替えます。足元から始め、脚、腕、背中、首から頭へと全身を順に進めるのが一般的な流れです。

  • 押す：手のひらや親指で、セン（エネルギーの通り道）に沿ってリズムよく押していきます。
  • 伸ばす：施術者が手足を持ち、ねじったり引いたりして全身をストレッチします。
  • 体重をかける：肘・膝・足裏を使い、施術者の体重を乗せてじっくり圧をかけます。
  • ハーブボール：スパによっては、蒸したハーブボールを組み合わせたメニューもあります。

圧は中程度からしっかりめが中心で、ストレッチでは「伸びている」と感じる場面も多くあります。オイルトリートメントのようにまどろむというより、体を動かしてもらう感覚に近い施術です。

こんな人・こんな旅に

  • タイを訪れるなら、本場の伝統的な施術を一度は体験してみたい人
  • デスクワークや長時間のフライトで、体がこわばっていると感じる人
  • オイルが苦手、または施術後すぐに出かける予定がある人
  • しっかりした圧やストレッチで、体を伸ばす感覚が好きな人

ほかの施術との違い

同じく服を着たまま受ける指圧は、押す手技が中心で大きなストレッチはあまり行いません。オイルで全身をなでるようにほぐすスウェディッシュマッサージとは、受け心地がまったく異なります。

タイのスパでは、温めたハーブの包みを押し当てるハーブボールと組み合わせたメニューもよく見られます。圧を控えめにしたいなら、オイルを使うバリニーズマッサージと比べてみるのもよいでしょう。

受ける前に知っておきたいこと

  • ストレッチで関節を大きく動かすため、痛みや違和感があればすぐに伝えましょう。圧や動きの幅は調整してもらえます。
  • 妊娠中の方、持病のある方、腰や関節にけが・手術歴のある方は、予約時にスパへ相談してください。受けられない場合や、内容を変えて案内される場合があります。
  • ハーブボールを組み合わせる場合、ハーブや香りのアレルギーがあれば事前に伝えてください。
  • ストレッチで体を大きく動かすため、アクセサリーやメガネは外しておきましょう。
  • 食後すぐや飲酒後は避け、施術後は水分をとってゆっくり過ごすのがおすすめです。

よくある質問

タイ古式マッサージは痛いですか？
圧はしっかりめで、ストレッチでは伸びを強く感じることがあります。痛いと感じたら我慢せずに伝えれば、圧や動きをやわらげてもらえます。初めてなら「やさしめ」と最初に伝えておくと安心です。
服装はどうすればいいですか？
スパで用意される専用のゆったりしたウェアに着替えるのが一般的です。オイルを使わないので、施術後にシャワーを浴びなくてもそのまま出かけられます。
何分のメニューを選べばいいですか？
全身を受けるなら60〜90分が目安です。ストレッチまでじっくり味わいたい場合や、ハーブボール付きのメニューを選ぶ場合は、90分以上あると余裕があります。

タイ古式マッサージが受けられるスパ

スパトリ掲載施設のうち、メニューにタイ古式マッサージがある49施設を、地域別に紹介します。国内は3施設、海外は46施設です。

日本3施設

アジア29施設

ヨーロッパ4施設

中東・アフリカ6施設

アメリカ・カナダ・ハワイ6施設

中南米・カリブ1施設

各施設ページで確認したメニュー名から自動で集計しています（2026-09-23時点）。料金は施設の表記どおりで、税・サービス料の扱いは施設ごとに異なります。最新の内容は予約前に公式情報でご確認ください。

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参考にした資料

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本ページは施術の一般的な特徴を紹介するもので、医療上の効果を示すものではありません。体調に不安がある方は、予約前にスパや医師にご相談ください。