サウナのある高級ホテル20選｜東京・大阪・温泉地、宿泊者以外の利用と料金

高層階のホテルのサウナ、温泉宿の露天浴場の横での外気浴、部屋に付いたプライベートサウナ――。どのホテルにどんなサウナがあり、泊まらなくても使えるのか、いくらかかるのかをまとめました。

この記事では、スパトリ掲載の国内施設のうち、公式情報でサウナを確認できた高級ホテル・宿から、東京8・大阪と京都5・温泉地とリゾート5、サウナ付き客室2の計20施設を選び、サウナの種類、宿泊者以外の利用、料金、時間、注意点をまとめました。内容は各施設ページの公式確認済みの情報（2026年9〜10月）で、主要施設は10月28日に公式サイトを見直しました。

先に結論：ホテルのサウナは「宿泊者だけ」「施術を予約した人だけ」「日帰りプランで誰でも」の3つに分かれます。この記事の街のホテルとリゾート18施設のうち、日帰りプランや入場料で宿泊しなくてもサウナ・温浴施設を使えると公式に案内しているのは7施設、施術を予約すれば使えるのは3施設です。宿泊者でもサウナが有料のホテル（パーク ハイアット 東京は1日5,500円、リッツ・カールトン大阪は1,100円など）もあるので、予約前に「誰が・いくらで使えるか」を確かめるのが失敗しない近道です。

この記事の施設

国内20施設（東京8・大阪京都5・温泉地リゾート5・サウナ付き客室2）

宿泊しなくても使える

日帰りプラン・入場料で7施設、施術予約で3施設

日帰りプランの料金

リッツ・カールトン沖縄 120分6,000円〜ペニンシュラ東京 最大4時間25,300円

宿泊者のサウナ利用料

無料〜1日5,500円（ホテルにより異なる）

確認時点

2026年9〜10月（主要施設は10月28日に公式を再確認）

比較表：サウナの種類・宿泊者以外の利用・料金

街のホテルとリゾートの18施設を比べました。料金はサウナ・温浴施設の利用料や日帰りプランの額で、施術料金は含みません。

各施設ページの公式確認時点（2026年9〜10月、主要施設は10月28日に再確認）の内容です。「公式に記載なし」は、使えないという意味ではありません。料金・営業時間・利用条件は変わることがあるため、予約前に公式情報をご確認ください。

ホテルのサウナと街のサウナ施設の違い

街のサウナ施設（いわゆるサウナ専門店や温浴施設）は、入館料を払えば誰でも入れるところが一般的です。一方、ホテルのサウナはスパやフィットネスの一部として作られていることが多く、使える人・時間・料金がホテルごとに細かく決まっています。

主な違いは次の3つです。1つ目は使える人。パーク ハイアット 東京やスイスホテル南海大阪のように宿泊者・会員に限るホテル、グランド ハイアット 東京やザ・リッツ・カールトン日光のように施術を予約すれば使えるホテル、ザ・ペニンシュラ東京やシックスセンシズ 京都のように日帰りプランを用意しているホテルがあります。2つ目は料金のかかり方。宿泊者は無料のホテルもあれば、宿泊していても1回・1日ごとに利用料がかかるホテルもあります。3つ目は設備の組み合わせで、ホテルではサウナが屋内プールやジェットバス、温泉の大浴場、施術室と同じフロアにあり、施術の前に温まる場所として使われることもよくあります。

サウナの種類も、高温で乾いた空気のドライサウナ、湯気で満たしたスチームルーム（スチームサウナ）、低めの温度のミストサウナとさまざまです。サウナストーンに水をかけて蒸気を立てるロウリュを自分でできる施設（セルフロウリュ）は、この記事では谷川温泉の別邸 仙寿庵などに限られます。

サウナのあるホテルの選び方

1. 宿泊者以外も使えるか

泊まらずにサウナを使いたいなら、比較表の「宿泊者以外」の欄で、日帰りプランや入場料がある施設を選びます。施術とセットなら、グランド ハイアット 東京は施術前後1時間、ザ・リッツ・カールトン日光とパーク ハイアット ニセコ HANAZONOは施術の日に温泉とサウナを使えます。ただしザ・リッツ・カールトン京都のように、外来の施術客はサウナを使えないホテルもあります。日帰りで使えるホテルスパや用語辞典「デイユース」も参考にしてください。

2. 水風呂・冷水の設備があるか

サウナのあとに体を冷やす設備は、ホテルによって形が違います。パーク ハイアット 東京とパレスホテル東京（男性側）は水風呂、ザ・リッツ・カールトン大阪は冷水のプランジバス、スイスホテル南海大阪は冷水のバス、パーク ハイアット ニセコ HANAZONOは冷水のプランジプール、ザ・ペニンシュラ東京は氷のアイスファウンテンです。一方、公式の設備一覧に水風呂や冷水の浴槽の記載がないホテルもあります。冷水の設備を重視するなら、施設ページの「設備」欄を見比べてから選びましょう。

3. 外気浴ができるか

サウナと水風呂のあとに外の空気にあたる「外気浴」のスペースを公式に案内しているのは、この記事では温泉地の宿です。ふふ 熱海は露天浴場に外気浴スペースがあり、別邸 仙寿庵のプライベートサウナは目の前の谷川で体を冷やせます。サウナ好きの間で、温冷浴と外気浴のあとの心地よい状態を「ととのう」と表現することがありますが、感じ方は人それぞれです。無理に回数や時間を重ねる必要はありません。

4. 男女別か、水着で入る共用か

多くのホテルは更衣室ごとの男女別で、パレスホテル東京やフォーシーズンズホテル京都のように男性はドライサウナ、女性はミストサウナやマーブルサウナと、男女で設備が違うこともあります。一方、ザ・リッツ・カールトン京都のプールサイドのサウナは男女共用で水着を着用し、ヒルトン東京お台場のアクアゾーンも水着で使います。カップルや家族と一緒に過ごしたいなら水着で入る共用タイプ、裸で湯とサウナを楽しみたいなら男女別のタイプを選ぶと迷いにくくなります。貸切で使うなら、ジャヌ東京のプライベートスパハウスや別邸 仙寿庵のプライベートサウナ、次の章のサウナ付き客室が選択肢です。

東京：都心の高級ホテルのサウナ

東京は、丸の内・日本橋・新宿・六本木・麻布台・お台場に、サウナを備えたホテルのスパが集まっています。宿泊者だけが使える施設、施術を予約すれば使える施設、宿泊しなくても日帰りプランで使える施設がそろうので、まず「誰が使えるか」を確かめて選びましょう。

東京・新宿：パーク ハイアット 東京「クラブ オン ザ パーク」

新宿パークタワーの上層にあるホテルで、45階のスパ施設にドライサウナとスチームサウナ、水風呂がそろいます。宿泊者とクラブ会員の専用で、宿泊しないビジター利用の案内はありません。

宿泊者以外

不可（宿泊者とクラブ会員専用）

料金

宿泊者は45階のスパ施設（温浴・サウナ）が1名1日5,500円（税込・レンタルウェア込み）

時間

施設6:00〜22:00

条件

16歳以上

東京・丸の内：パレスホテル東京「エビアン スパ 東京」

丸の内のホテルの5階にあるスパで、男女別の温浴施設があります。男性側はドライサウナと水風呂、女性側は大理石のマーブルサウナで、男女で設備が違うのが特徴です。

宿泊者以外

公式に明記なし

料金

施術を受ける人は無料、宿泊者は2,750円（税込）

時間

温浴施設6:30〜22:00（最終入場21:00）

条件

温浴施設は16歳以上、施術は18歳以上

東京・有楽町：ザ・ペニンシュラ東京「ザ・ペニンシュラ スパ」

日比谷のホテルの6階にあるスパです。男女別のサーマルスイートには、サウナとスチームルームに加えて、氷で体を冷やせるアイスファウンテンがあります。

宿泊者以外

可（施術、またはプール＆サーマル デイリトリート）

料金

プール＆サーマル デイリトリートは最大4時間で1名25,300円・2名44,000円

時間

スパ10:00〜21:30、プール6:30〜22:00

条件

16歳未満は利用不可

東京・日本橋：マンダリン オリエンタル 東京「ザ・スパ」

日本橋のホテルの37階にあるスパで、ヒート＆ウォーター エリアにサウナとスチームルーム、バイタリティープールがあります。泳ぐためのラッププールはなく、温浴とサウナが中心です。

宿泊者以外

可（空き状況に応じて一部の施術・ウェルネス体験）

料金

ヒート＆ウォーター単独の料金は公式に記載なし

時間

ヒート＆ウォーター 月〜木10:00〜21:00、金〜日10:00〜22:00

条件

16歳以上。衣服を着けずに入浴し、タトゥーは隠す決まり

東京・大手町：フォーシーズンズホテル東京大手町「THE SPA」

大手町のホテルの39階に、20mの屋内温水プールと、男女それぞれのロッカールームにスチームルームとお風呂がある温浴エリアがあります。宿泊者は無料で使えます。

宿泊者以外

可（平日のDAY PASS）

料金

DAY PASSは平日2時間15,000円（要予約）。宿泊者は無料

時間

プール・お風呂6:30〜21:30

条件

お風呂・スチームサウナは16歳以上

東京・麻布台：ジャヌ東京「ジャヌ ウェルネス」

麻布台にある約4,000㎡のウェルネス施設で、サウナは2棟のプライベートスパハウスにあります。木のサウナ「バーニャ」の棟と、大理石のスチームルーム「ハマム」の棟で、どちらにも温冷浴施設とダブルトリートメントルームが付きます。

宿泊者以外

可（スパハウス エクスペリエンス）

料金

ビジター向けのスパハウス エクスペリエンスは2時間・2名までで180,000円から（税・サービス料込）

時間

スパハウス エクスペリエンスは毎日12:00以降（最終終了21:00）

条件

16歳以上

東京・六本木：グランド ハイアット 東京「Nagomi スパ アンド フィットネス」

六本木ヒルズにあるホテルの5階で、天然石造りのプールとジェットバス、サウナがあります。宿泊者はジム・プールが無料、サウナやバスエリアを含むロッカールームは1日大人4,400円（税込）で、一部客室の宿泊者とWorld of Hyatt会員の宿泊者は無料です。

宿泊者以外

可（デイスパ トリートメントで施術前後1時間）

料金

宿泊者はサウナを含むロッカールームが1日大人4,400円（税込。一部客室・World of Hyatt会員の宿泊者は無料）

時間

施設6:00〜22:00（最終受付21:30）

条件

ロッカールームは16歳以上、デイスパ トリートメントは18歳以上

東京・お台場：ヒルトン東京お台場「庵スパ TOKYO」

お台場のホテルの5階にあるスパで、プールとジェットバス、サウナをまとめた「アクアゾーン」があります。ドライサウナとアロマミストサウナの2種類で、アクアゾーンは水着で利用します。

宿泊者以外

可（入場料を払えば利用可）

料金

ビジターは平日6,200円・土日祝8,000円、宿泊者は3,750円（税・サービス料込み）

時間

アクアゾーン8:00〜20:30（最終受付20:00）

条件

15歳以下は保護者同伴。水着着用

大阪・京都：街なかのホテルのサウナ

大阪は梅田となんば、京都は東山と鴨川沿いのホテルです。京都の2施設は、宿泊しなくてもプールと温浴・サウナを使えるデイパスを用意しています。

大阪・梅田：ザ・リッツ・カールトン大阪「スパ＆フィットネス」

梅田のホテルのスパ＆フィットネスで、スパエリアにドライサウナとウェットスチームルーム、温水と冷水のプランジバスがあります。20mの屋内プールと屋内・屋外のジェットバスは宿泊者なら無料で、スパエリアは1名1,100円です。

宿泊者以外

公式に記載なし

料金

宿泊者はスパエリアが1名1,100円（プール・ジェットバスは無料）

時間

屋内プール・フィットネスエリア7:00〜22:00

条件

タトゥーのある人はスパエリアを利用できない

大阪・なんば：スイスホテル南海大阪「ピュロヴェル スパ＆スポーツ」

南海なんば駅の真上にあるホテルの11階で、スパエリアにドライサウナ、温水と冷水のバス、日本式バスがあります。利用できるのは宿泊者、フィットネス会員と会員の同伴者です。

宿泊者以外

不可（宿泊者・フィットネス会員と会員の同伴者）

料金

宿泊者は1名1回2,200円（税込）。施術を予約すれば無料

時間

ジム・サウナ＆バス6:30〜22:00（最終入場21:30）

条件

16歳以上。アルコールの影響下にある人は利用不可

京都・鴨川二条：ザ・リッツ・カールトン京都「ラ・プレリー スパ」

鴨川の二条大橋のほとりに建つホテルのスパで、20mの屋内温水プールのプールサイドにドライサウナとスチームサウナがあります。男女共用のため水着で使うのが、ほかのホテルとの大きな違いです。

宿泊者以外

施術は可。ただしデイスパの利用者はサウナと採暖槽を使えない

料金

サウナの料金は公式に記載なし

時間

屋内プール6:30〜22:00

条件

サウナは16歳以上。飲酒後の利用は不可

京都・東山：フォーシーズンズホテル京都「ザ・スパ」

東山のホテルの地下1階にあるスパで、入浴施設に温浴と冷浴、サウナは男性がドライサウナ、女性がミストサウナです。日帰りでの施術にも対応しています。

宿泊者以外

可（施術の日帰り利用、またはデイパス）

料金

デイパスは7:00〜21:00に180分18,000円（ジムウェアと水着のレンタル2,200円）

時間

スパ10:00〜21:00（最終入店20:00）

条件

スパ入浴施設・スチームサウナは16歳以上

京都・東山：シックスセンシズ 京都「シックスセンシズ スパ」

東山のホテルのスパで、男女別の更衣室に温浴施設とサウナ、スチームルームがあります。施術室のほか、WATSU用のプールや屋内プール、24時間のジムもあります。

宿泊者以外

可（デイパス）

料金

デイパスは最大3時間・1名18,000円（プール・大浴場・サウナ・ジム）

時間

温浴施設・サウナ7:00〜21:00（最終入場20:00）

条件

16歳未満はサウナ・スチームルーム不可

温泉地・リゾート：温泉やプールと組み合わせるサウナ

ニセコ・日光・谷川温泉・熱海・沖縄の5施設です。温泉の大浴場にサウナと水風呂がある宿、外気浴スペースのある露天浴場、川で体を冷やせるプライベートサウナなど、街のホテルとは違う過ごし方ができます。

北海道・ニセコ：パーク ハイアット ニセコ HANAZONO「ザ・スパ」

ニセコ・花園エリアのホテルで、男女別の温泉大浴場に40℃と42℃の浴槽、ドライサウナ、冷水のプランジプールがあります。ホテル棟2階の25mの屋内温水プールの更衣室にはスチームサウナもあります。

宿泊者以外

施術を予約した日は温泉も利用可

料金

温泉は宿泊者と同日の施術予約者が利用（1回50分まで・要予約）

時間

温泉6:00〜22:00（要予約）

条件

ドライサウナは16歳以上。タトゥーによる利用制限なし

栃木・日光（中禅寺湖）：ザ・リッツ・カールトン日光「ザ・リッツ・カールトン スパ」

中禅寺湖畔のホテルで、日光湯元温泉の源泉を引く内湯と露天風呂に、檜の香りのドライサウナがあります。温泉は宿泊者専用ですが、デイスパの施術を予約した人は宿泊しなくても使えます（温泉だけの日帰り利用は不可）。

宿泊者以外

施術を予約すれば温泉も利用可（温泉だけの日帰りは不可）

料金

温泉のみの利用は不可（宿泊者・施術予約者向け）

時間

温泉5:30〜12:00・14:00〜23:00

条件

施術は16歳以上。ファッションタトゥーのある人も利用可

群馬・谷川温泉：谷川温泉 別邸 仙寿庵「SPA 宇宙」

谷川沿いの温泉宿で、サウナの選択肢が多いのが特徴です。大浴場「一の蔵」のドライサウナは備長炭の壁で、下段70℃から上段90℃。セルフロウリュとヴィヒタの用意があり、水風呂には温泉水の常温水を使っています。

宿泊者以外

公式に記載なし

料金

プライベートサウナ「3u7 Mt.1977」は90分1名11,000円（税込、4名まで、要予約・水着着用）

時間

公式に記載なし

条件

プライベートサウナは水着着用

静岡・熱海：ふふ 熱海「Spa by sisley」

熱海の高台に建つ宿で、スパと同じ棟の地下1階に2つの露天浴場があります。「桜香」にはスチームサウナ、「竹映」にはドライサウナがあり、どちらにも露天風呂、水風呂、外気浴スペースがそろいます。男女は日ごとに入れ替わります。

宿泊者以外

公式に記載なし

料金

公式に記載なし

時間

露天浴場6:00〜11:00・15:00〜24:00（最終入場）

条件

刺青のある人は露天浴場を利用できない

沖縄・名護：ザ・リッツ・カールトン沖縄「ザ・リッツ・カールトン スパ」

名護の喜瀬にあるリゾートで、スパはホテルから庭園の遊歩道を歩いて約3分の建物にあります。温浴施設「ヒートエクスペリエンス」には、和風の温水浴場とひのきのドライサウナ、風化珊瑚タイルの岩盤浴、珊瑚タイルのスチームルームがあります。

宿泊者以外

可（温浴施設と屋内プールを120分で予約）

料金

宿泊者以外は120分6,000円（予約制）、宿泊者は4,000円

時間

ヒートエクスペリエンス9:00〜22:00

条件

ヒートエクスペリエンスは16歳以上

サウナ付き客室のある宿

人目を気にせずサウナを使いたいなら、客室にプライベートサウナが付いた宿という選び方もあります。スパトリ掲載の施設で、客室のサウナを公式に案内している宿から2つを紹介します。ほかに、静岡・丸子の工芸ノ宿 和楽も、プライベートサウナと檜風呂を備えた離れの別邸5棟をそろえています。

徳島・鳴門：リゾートホテル モアナコースト

鳴門にある全16室のホテルで、すべての客室に客室専用の露天風呂（ジェットバス）とプライベートサウナが付きます。ヴィラ棟の8室は2024年2月のリニューアルで、半露天風呂・プライベートサウナ・水風呂付きになりました。

静岡・東伊豆（熱川）：伊豆リトリート 熱川粋光 by 温故知新

2025年11月1日に開業した全16室の宿で、全室がオーシャンビューの源泉かけ流しの露天風呂付き。大浴場と貸切風呂はなく、スイート3タイプにプライベートサウナがあります。

客室のサウナはその客室の宿泊者だけが使えます。サウナ付きの部屋は一部の客室タイプに限られることがあるため、予約時に部屋のタイプを確かめてください。

ホテルのサウナのマナーと注意

• 利用条件を先に確かめる：サウナの年齢条件は16歳以上のホテルが多く、パレスホテル東京は温浴施設16歳以上・施術18歳以上です。予約制のお風呂（フォーシーズンズホテル丸の内 東京は1回60分の事前予約制）や、ヒルトン東京お台場のように事前予約を受け付けない施設もあります。
• タトゥーの扱いはホテルごとに違う：パーク ハイアット ニセコ HANAZONOは制限なし、ザ・リッツ・カールトン日光はファッションタトゥーなら利用可、マンダリン オリエンタル 東京は隠す決まり、ザ・リッツ・カールトン大阪のスパエリアやふふ 熱海の露天浴場は利用できません。詳しくは用語辞典「タトゥーの利用規定」と妊娠中・タトゥー・年齢などの利用条件まとめへ。
• 水着とレンタル：水着で入る施設では、ヒルトン東京お台場（男性用900円・女性用1,100円）やザ・リッツ・カールトン大阪（1点550円）のように有料のレンタルがあります。
• 撮影と携帯電話：ザ・リッツ・カールトン日光は温泉施設内（更衣室を含む）での撮影と携帯電話の使用を禁止しています。ほかの施設でも浴場とサウナでの撮影は控えましょう。
• 汗を流してから入る：サウナの前と水風呂の前にはシャワーで汗を流し、サウナ室では備え付けのタオルやマットを使います。

体調と飲酒について

ザ・リッツ・カールトン京都は飲酒後の利用を断り、スイスホテル南海大阪もアルコールの影響下にある人は施設を利用できないとしています。ホテルではバーやディナーのあとにサウナへ行きたくなりますが、お酒を飲んだ日は入らないようにしましょう。寝不足や空腹・満腹のとき、体調がすぐれないときも無理をせず、こまめに水分をとり、少しでも気分が悪くなったらすぐに出て休んでください。持病がある人や妊娠中の人は、事前に医師に相談し、施設の案内に従いましょう。

あわせて読みたい

• 日帰りで使えるホテルスパ
• 温浴施設だけ使えるホテルスパ
• 妊娠中・タトゥー・年齢などの利用条件まとめ
• 冬の温泉×ホテルスパ
• はじめてのホテルスパガイド
• 用語辞典「サウナ」
• 用語辞典「ロウリュ」