スパ用語辞典・入浴・温浴・水
交代浴とは？
- 意味
- 温かい湯と冷たい水に交互に入り、温冷の差を味わう入浴の組み立て。
交代浴について詳しく
温浴と冷浴を交互にくりかえす入り方で、英語ではコントラストバスやコントラストセラピーと呼ばれます。サウナと冷水プール、温かい浴槽と冷水シャワーなど、組み合わせは施設によってさまざまです。北欧やロシア、そして日本の温浴施設に共通して見られる習慣でもあります。
一般的には、温浴を数分、冷浴を数十秒、そのあとに休憩をはさむという流れを2〜3回くりかえします。温で終えるか冷で終えるかは好みで、休憩を長めにとるとゆったり過ごせます。温度差が体にかかるので、飲酒後や体調のすぐれないとき、持病のある方は無理をしないでください。
「交代浴」が出てくるスパ
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