ボディスクラブ・ボディラップのイメージ
Photo: ekaterina shishina / Unsplash
発祥
各地の入浴文化・泥の利用など諸説ある
主な手技
円を描いてこする・塗って包む
圧の強さ
スクラブは中程度、ラップは圧なし
使うもの
塩・砂糖などのスクラブ、泥・海藻
服装
紙ショーツなど。施術部位以外はタオルで覆う
時間の目安
スクラブ30〜45分、ラップ込み60〜90分

ボディスクラブ・ボディラップとは

ボディスクラブ（Body Scrub）は、塩や砂糖、コーヒー、穀物の粉などの細かな粒を含むペーストで全身の肌をこすり、古い角質を落としてなめらかに整えるトリートメントです。ボディラップ（Body Wrap）は、泥や海藻、クリームなどを全身に塗り、シートやブランケットで包んでしばらく休むトリートメントを指します。

スクラブで肌を整えてからラップを行う組み合わせや、ボディマッサージの前にスクラブを受けるセットメニューも一般的です。受けたあとは、肌がつるりとして、さっぱりした感覚を味わえます。

発祥と歴史

体をこすって汚れや古い角質を落とす習慣は、トルコのハマムや韓国の垢すりなど、世界各地の入浴文化に見られます。どこが起源かを一つに決めることは難しく、諸説あります。

ボディラップに使われる泥は、専門的には「ペロイド」と呼ばれ、古代エジプトやギリシャ、ローマの時代から、治療や儀式、体のケアに使われてきた記録があるとされます。現在のスパで見られるような、泥や海藻を塗って全身を包むメニューがいつ成立したかははっきりしませんが、温泉や海辺の保養地の伝統を背景に広まってきたと考えられています。

施術の流れと受け心地

紙ショーツなどに着替え、防水シートを敷いたベッドや、シャワー付きのトリートメントルームで受けるのが一般的です。

  • スクラブ：ペーストを手に取り、腕、脚、背中、お腹などを円を描くようにこすります。粒の大きさや素材で、ざらざら感は変わります。
  • 洗い流す：シャワーやスチーム、温かいタオルでスクラブを落とします。
  • ラップ：泥や海藻、クリームなどを全身に塗り、シートやブランケットで包んで20〜30分ほど休みます。この間に頭皮や顔のマッサージを受けられるメニューもあります。
  • 仕上げ：洗い流したあと、ボディローションやオイルで保湿して終わります。

ラップ中は体が包まれて温かく、ほぼ動かずに過ごすため、うとうとする人も多い時間です。

スクラブの素材は、ミネラルを含む塩、やさしい当たりの砂糖、コーヒーやココナッツ、米ぬかなどさまざま。ラップも泥、海藻、ハーブ、クリームなど種類が多く、旅先の土地の素材を使ったメニューを選ぶ楽しみがあります。

こんな人・こんな旅に

  • 日差しや乾燥、エアコンでかさついた肌をすっきり整えたい人
  • ビーチリゾートで、水着になる前に肌をなめらかにしておきたい人
  • その土地ならではの素材（塩、泥、ハーブ、スパイスなど）を試してみたい人
  • マッサージの前に肌を整え、オイルのなじみをよくしたい人

ほかの施術との違い

体をこすって洗う施術としては、温かい大理石の部屋で蒸気に包まれながらスクラブと泡洗いを受けるハマムがあります。ハマムは入浴の儀式そのものを楽しむもの、ボディスクラブはトリートメントルームで肌を整えることに集中するもの、と考えるとわかりやすいでしょう。

海藻や海泥を使うラップは、海水や海の素材を取り入れるタラソテラピーのメニューとして用意されていることもあります。スクラブのあとにオイルでほぐすアロマテラピーを組み合わせるのも定番です。

受ける前に知っておきたいこと

  • 日焼けした直後や、肌に傷・湿疹がある場合は、スクラブでしみたり刺激になったりすることがあります。当日の肌の状態をカウンセリングで伝えてください。
  • ムダ毛の処理は、施術の前日までにすませておくのが安心です。
  • 海藻や泥、ナッツ由来のオイル、スパイスなどにアレルギーがある方は、事前に素材を確認しましょう。
  • 妊娠中の方、持病のある方、けがや皮膚のトラブルがある方は、予約時にスパへ相談してください。体を包んで温めるラップは、避けたほうがよい場合もあります。
  • 閉所が苦手な方は、包み方をゆるめにしてもらえるか確認するとよいでしょう。

よくある質問

ボディスクラブは痛いですか？
基本は心地よい強さでこするので、痛みはほとんどありません。粒が粗い素材や、肌が敏感な部分ではひりっと感じることもあるので、そのときは弱めてもらいましょう。
スクラブとラップはどちらを選べばいいですか？
肌のざらつきを整えたいならスクラブ、包まれてゆっくり休みたいならラップが向いています。迷ったら、両方を組み合わせたメニューや、スクラブとマッサージのセットを選ぶと満足感があります。
何分くらいかかりますか？
スクラブだけなら30〜45分、ラップと組み合わせると60〜90分が目安です。シャワーや着替えの時間もあるので、少し余裕を持って予約しましょう。

ボディスクラブ・ボディラップが受けられるスパ

スパトリ掲載施設のうち、メニューにボディスクラブ・ボディラップがある100施設を、地域別に紹介します。国内は16施設、海外は84施設です。

国内スパの60分メニュー17,600円〜39,600円中央値 26,400円・6メニュー

日本16施設

アジア33施設

ヨーロッパ18施設

中東・アフリカ4施設

アメリカ・カナダ・ハワイ24施設

中南米・カリブ4施設

オセアニア1施設

  • ヒナ・スパタヒチ / ボラボラ島

    • Vanilla Body Wrap60分 XPF 22,500

各施設ページで確認したメニュー名から自動で集計しています（2026-09-23時点）。料金は施設の表記どおりで、税・サービス料の扱いは施設ごとに異なります。最新の内容は予約前に公式情報でご確認ください。

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本ページは施術の一般的な特徴を紹介するもので、医療上の効果を示すものではありません。体調に不安がある方は、予約前にスパや医師にご相談ください。